Consciencia corporal

Conócete a ti mismo y conocerás el universo.

Hablamos de un concepto que no todo el mundo sabría definir. Aunque nos suena, con frecuencia lo entendemos parcialmente y casi siempre lo asignamos a ciertas actividades, pero no a nosotros mismos. Sin embargo, es muy sencillo e importante para todos: saber escuchar a tu cuerpo.

Si haces yoga, danza o si practicas deporte, quizás alguna vez te hayan pedido que te concentres en sentir una parte de tu cuerpo. Puede resultar extraño, pero en realidad, la mente gobierna el cuerpo y el cuerpo afecta a la mente. Seguro que lo hiciste de pequeño, sí, cuando intentaste levantar solo una ceja o mover las orejas. ¿te acuerdas?

¿Conciencia o consciencia?

Según la RAE, la real academia del castellano, estas dos palabras pueden ser sinónimas en algún contexto, pero no siempre son intercambiables. ¿Qué significa esto?

Pensemos en acciones por un momento. Podemos decir: “Tener conciencia” o “tener consciencia” de algo, pero solo podemos decir “ser consciente de”. Este último es el significado que nos importa aquí: la capacidad de los seres humanos de verse y reconocerse a sí mismos.

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Miniproyecto de psicomotricidad de otoño

EL VIENTO HACE CAER LAS HOJAS DE LOS ÁRBOLES

Un proyecto de otoño para niños de unos 4-5 años de Actividades Infantil

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La duración de la sesión será de unos cincuenta minutos.

Para introducir el tema les explicaremos que en el otoño las hojas de los árboles caen al suelo, y en ocasiones llenan tanto los caminos y las calles que nos animan  a caminar  sobre las hojas secas que el viento del otoño ha hecho caer  formando una alfombra en el suelo, y a jugar con ellas. A partir de esta situación proponemos la siguiente actividad motriz:

Repartimos a cada niño una hoja de periódico dividida en dos (un trozo para cada mano) y realizamos las siguientes actividades:

– quietos, movemos las hojas para escuchar el sonido que hacen, similar al crujido de las hojas secas
– caminamos por el espacio, y al ritmo de la música danzamos (música que suene a bosque del tipo celta)
– simulamos ser pájaros que vuelan
– nos quedamos quietos, como si fuésemos árboles, el viento hace agitar nuestras ramas y nuestras hojas, se dobla nuestro tronco, se caen las hojas…
– posiciones: una hoja arriba y otra abajo, una delante y otra detrás, las dos arriba…
– esquema corporal: tocamos las partes del cuerpo que vamos nombrando con las hojas del periódico
– colocamos las dos hojas en el suelo y saltamos con los pies juntos, intentando no pisarlas
– lanzamos las hojas al aire y las recogemos
– caminamos por el espacio llevando las hojas en las palmas de las manos, haciendo equilibrio, sobre la cabeza, encima de los hombros…

Para la fase de relajación realizaremos lo siguiente:

– por parejas, haremos un “masaje” con las hojas de periódico, tapamos las partes del cuerpo que nombremos con las hojas del periódico.

Por último realizamos una bola con nuestras hojas y la lanzamos a la papelera.

Fuente imagen: http://stockmichelle.deviantart.com

Artículo original en el blog “actividades infantil”: Actividad de otoño